SONO RITORNATA ... con qualche pillola per una vita sana !!!

Stavo sfogliando alcuni libri/riviste accatastate tra le mensole della mia libreria impolverata ed ho trovato un manuale (non si capisce bene di quale secolo) per vivere sani e in forma! Un argomento sempreverde. Dall'alba dei tempi si cercano modi per vivere in salute e con un fisico 'nella norma', alcuni rimedi son più naturali ed efficaci di altri, altri più alternativi ma non pienamente salutari. Nelle riviste moderne si possono trovare milioni di articoli su diete di ogni tipo e attività fisica da fare per perdere peso e tonificare i famosi punti critici: addominali-braccia-glutei. Ma per una vita sana e in forma bastano piccole accortezze e a prezzo zero!

Prima cosa da curare è l'alimentazione. Fate una lista delle diete più in voga che trovate nelle riviste moderne e cancellate tutte quelle che vi consigliano di mangiare solo determinati alimenti, ad esempio verdure bollite, quelle che vi suggeriscono di abolire pane, olio, zucchero e caffè; e quelle che vi propinano infusi depurativi da prendere a digiuno! E' sbagliatissimo digiunare!!  Si può fare solo se si torna a casa per cena dopo un pranzo da cerimonia lungo 5 ore e scandito da 6 portate (senza considerare antipasti, dolci ed eventuali bis)! In quell'occasione sì, si può digiunare, oppure andare a letto bevendo solo una minestrina o un the caldo o una camomilla!
Se non avete matrimoni in programma allora seguite questi piccoli suggerimenti:
1) effettuate 5 pasti a giornata: colazione, spuntino, pranzo, secondo spuntino, cena. Se si vuole perdere peso velocemente (quindi assimilando meno calorie di quelle previste giornalmente: 2200-2800 per gli uomini, 1200-1800 per le donne) si possono eliminare gli spuntini o sostituire un pasto con uno spuntino, ma la colazione non va toccata!! E' importante fare una buona colazione al mattino.
E appena svegli bere un bicchiere d'acqua (vedi punto n.3)
2) cercate di variare sempre gli alimenti. Ad esempio, nell'arco di una settimana alternate un giorno sì e uno no la pastasciutta a pranzo, mangiate carne e pesce almeno 4volte a settimana, un uovo a settimana, e affettati almeno 2volte. Mangiate sempre verdura come contorno e/o frutta.
3) bevete almeno 1,5litri d'acqua al giorno per depurare il corpo e prevenire eventuali calcoli renali.
4) Potete cedere qualche volta ad uno stuzzichino cioccolatoso, un gelato o una fetta di torta. Queste leccornie sono un toccasana contro la depressione e lo stress, ma vanno assunte responsabilmente! Non eccedete nelle quantità, anche se siete stati appena mollati dal fidanzato/a e in tv trasmettono solo film romantici/drammatici!!

Secondo step è fare attività fisica! Ciò non vuol dire necessariamente andare a correre o iscriversi subito nella palestra più vicina o più costosa per avere un personal trainer alla Sergente Maggiore Hartman che il primo giorno ti prescrive una scheda di esercizi da fare nel corso del tuo abbonamento mensile. E poi, diciamoci la verità, si va costantemente per la prima settimana, poi si perde la voglia e si va solo per farsi ridare i soldi della cauzione del pass per gli spogliatoii.
Ma la minima attività da fare per sentirsi, già dopo 2 giorni, più in forma è camminare!
E' importante muoversi, fare attività aerobica. Stare per troppo tempo seduti o distesi può causare seri problemi sia a livello cardiocircolatorio sia a livello metabolico. Anche un semplice movimento per sgranchirsi le braccia o il collo o la schiena o le gambe può servire per stare meglio.
E se proprio non vi sentite così sportivi da andare a correre, andare in bici, nuotare, ecc. ci sono sempre delle attività quotidiane che fanno bruciare calorie: ad esempio baciare per 5 minuti il/la proprio/a partner fa consumare 25calorie, ballare in discoteca per il tempo di una canzone remixata (5') 25cal., fare giardinaggio 60cal., falciare il prato per 20' si perdono più di 60 cal., giocare a carte 100cal. ogni 10minuti di partita, gironzolare col cane o guardare la tv o pulire casa sono 40cal. ogni 5 minuti, lavare i piatti sono 30cal., lavare l'auto altre 30cal., ecc.

UN PAIO DI JEANS : un amore destinato a durare nel tempo!

Mi sono ritrovata, come sempre all'ultimo momento, davanti all'armadio con il compito di far stare dentro uno zaino 40x20x25cm un certo numero di vestiti/accessori in modo da poter variare mise durante il weekend di vacanza.
Ovviamente non potevo non partire dai jeans! Capo femminile essenziale. Si può mettere sia di giorno sia di sera! In giro per la città di giorno con una maglietta comoda e un paio di ballerine o un paio di converse. Di sera con un blazer sopra ad una normalissima canotta bianca e un paio di decolleté tacco 10.
Nel caso in cui vi sia una serata particolare portate sempre via un vestitino nero o tubino, è un passepartout per ogni stagione, e abbinatelo al blazer e ad un collier importante, in modo che illumini il volto e attiri l'attenzione su di voi...!
Ed il gioco è fatto! 3 mise in poco spazio, per un look casual chic!

TRIBUTO AL FILM 'TRAINSPOTTING' (1996)

-- > DIALOGO TRA LUI E LEI FUORI DALLA DISCO

Lui : "Scusa scusa non voglio scocciarti, ma sono rimasto veramente colpito dalla sicurezza e dallo stile con cui hai affrontato la situazione e allora mi sono detto "ecco questa ragazza è speciale!"

Lei: "Grazie!"

Lui: "Come ti chiami?"

Lei: "Diana"

Lei: "E dove te ne vai Diana?"

Lei: "Vado a casa!"

Lui: "Ah... e dov'è casa tua?"

Lei: "E' dove vivo!"

Lui: "Bene!"

Lei: "Perchè?"

Lui: "No perchè se vuoi posso accompagnarti... ma non ti assicuro niente, eh!?" -sorrisetto-

Lei: "Tu trovi che questo approccio di solito funzioni?! O, lasciami indovinare, non l'hai mai tentato prima; infatti normalmente non fai approcci alle ragazze, ho ragione?! La verità è che sei un ragazzo sensibile e calmo ma se fossi pronta a correre il rischio potrei scoprire il tuo lato nascosto: brillante, avventuroso, appassionato, tenero, leale, un pò cattivo e un pò pazzoide ma... ehi... non è questo che intriga noi ragazze!"

Lui: "Eh?!?!?Beh...."

Lei: "Beh, che hai bello? Hai perso la lingua?"

-- > MONOLOGO FINALE

Allora perché l’ho fatto? Potrei dare un milione di risposte tutte false. La verità è che sono cattivo, ma questo cambierà. Io cambierò. È l’ultima volta che faccio cose come questa. Metto la testa a posto, vado avanti, rigo dritto, scelgo la vita. Già adesso non vedo l’ora. Diventerò esattamente come voi. Il lavoro, la famiglia, il maxi televisore del cazzo, la lavatrice, la macchina, il gt e l’apriscatole elettrico, buona salute, il colesterolo basso, polizza vita, mutuo, prima casa, moda casual, valigie, salotto di tre pezzi, fai da te, telequiz, schifezze nella pancia, figli, a spasso nel parco, orari d’ufficio, bravo a golf, l’auto lavata, tanti maglioni, natale in famiglia, pensione privata, esenzione fiscale, tirando avanti lontano dai guai in attesa del giorno in cui morirai !  

BUON ANNO NUOVO!

UN 2011 DA RICORDARE ! (CLICCATE SUL LINK E VEDRETE UN VIDEO DI YOUTUBE)

E CHE IL 2012 SIA UN ANNO SERENO E PROFICUO!
Non fate propositi, che tanto non riuscirete a eseguirli/esaudirli. . . cercate invece di vivere ogni giorno come se fosse l'ultimo:

L'OGGI è UN DONO, PER QUESTO SI CHIAMA PRESENTE!

PADRI DI IERI E DI OGGI

Tratto dall' "Amleto" di Shakespeare

Polonio a Laerte – “I consigli di un padre”
Imprimiti bene nella memoria queste poche cose: 

• I tuoi pensieri non li rivelare e non trasformarli in atti sconsiderati, Mostrati cordiale ma in nessun caso volgare,
• Gli amici di cui hai già sperimentato la lealtà agganciali alla tua anima con uncini di acciaio, ma non infiacchirti la mano per il piacere di stringerla ad ogni nuova conoscenza appena implume,
• Guardati dall'entrare in una lite, ma se ti trovi fai in modo che il tuo avversario si guardi da te,
• Porgi orecchio a tutti ma parla con pochi;
• Accetta il parere di tutti ma il tuo giudizio riservatelo,
• Acquista gli abiti che la tua borsa può comprare ma non fare che appaiano stravaganti, perché l'apparenza molto spesso fa l'uomo e chi appartiene ad un certo rango deve avere un gusto eccellente,
• Non chiedere in prestito né dare in prestito, col prestito perdi il prestito stesso e l'amico e col debito fiacchi il filo della tua economia.
• E soprattutto sii sincero con te stesso e ne seguirà come la notte al giorno, e non potrai mai essere falso con altri.

DONNE&UOMINI : istruzioni per l'uso

Per la vostra gioia cercherò di far chiarezza su alcuni temi o questioni che assillano maschietti e femminucce, aiutandomi anche con alcune frasi tratte dal film “La verità è che non gli piaci abbastanza” (ormai diventata la mia bibbia!).

Innanzitutto dovete sapere, ma forse lo sapete già, che l’universo femminile è rispettivamente l’opposto di quello maschile. Venere e Marte, li chiamano. Due pianeti in un certo senso vicini ma fondamentalmente lontani. Quello femminile molto più sentimentale ed emotivo di quello maschile, mentre in quest’ultimo spicca di più il carattere della forza e della semplicità/materialità.  

Detto alla buona: per l’universo maschile le cose sono semplici, se non è A è B, non c’è una via di mezzo, né un se né un ma; mentre l’universo femminile riesce a trovare in un singolo comportamento/situazione/emozione mille sfaccettature che portano a n conclusioni, alcune valide altre meno. Questa capacità di ‘dissezionamento’, o anche di interpretazione, viene definita dalla mitica Audrey Hepburn nel film cult “Colazione da Tiffany” con il nome paturnie, nel gergo giovanile, le pare!

Parlando di noi donne, vorrei far capire ai maschietti come ragioniamo e perché siamo state portate a farlo. Da chi/cosa? Beh di solito dalle perle di saggezza che ci sfornavano le nostre mamme o le maestre quando eravamo piccole. Ad esempio ci dicevano che se un bambino ci diceva/faceva delle cose terribili era perchè essendo innamorato voleva attirare la nostra attenzione! Ecco, fatta la frittata! 

È così che iniziano i nostri problemi! Sapete cosa vuol dire? Che siamo incoraggiate, anzi, programmate a pensare che se un uomo si comporta come un perfetto stronzo vuol dire che gli piacciamo! Perché ci raccontiamo queste stronzate!? Possibile che sia perché abbiamo troppa paura ed è troppo difficile dire l'unica verità che è davanti agli occhi di tutti e che non vogliamo vedere!? Ovvero (a ragion di logica maschile) la regola è che se un uomo non ti ha più chiamata/contattata dopo esser usciti insieme è perché non vuole chiamarti, se un uomo ti tratta come non gliene fregasse un cazzo di te non gliene frega veramente un cazzo di te! Se un uomo vuole stare con te farà in modo che succeda a qualunque costo, se ti chiede di uscire è perché vuole uscire con te, perché gli interessi, semplice no?! Per le donne non è così semplice, invece, ci facciamo un sacco di pippe mentali (le c.d. pare), prendiamo ogni cosa che un uomo fa e la trasformiamo in un’altra cosa! Ma facendo così siamo più vicine all’amore di quanto non lo siano loro. Perchè nonostante la serie infinita di cazzate che facciamo, esponendoci troppo, riusciamo ad avere (ed esternare) dei sentimenti, mentre gli uomini non volendo nè soffrire nè ridicolizzarsi, cercano di essere forti, ma così facendo non si innamoreranno mai.

 

Mentre cresciamo ci insegnano tante cose: se un ragazzo ti dà un pugno gli piaci, non tagliarti i capelli da sola, un bel giorno incontrerai un uomo meraviglioso e anche per te ci sarà il lieto fine.
Ogni film che vediamo, ogni storia/fiaba che ci viene raccontata ci insegna di aspettare proprio questo: la svolta del terzo atto, la dichiarazione d'amore inaspettata, l'eccezione che conferma la regola, ma a volte siamo totalmente concentrati sulla ricerca del lieto fine che non riusciamo ad interpretare i segnali, a riconoscere chi ci vuole da chi non ci vuole, chi resterà da chi andrà via.

E forse nel lieto fine non è compreso un uomo meraviglioso, forse sei tu, da sola, a rimettere insieme i pezzi ed a ricominciare per liberarti nell'attesa che arrivi qualcosa di meglio nel futuro.

Forse il lieto fine è solo andare avanti.
O forse il lieto fine è sapere che nonostante le telefonate non ricevute e il cuore infranto, nonostante tutte le figuracce e i segnali mal interpretati, nonostante i pianti e gli imbarazzi... non hai mai e poi mai perso la speranza.

Inutile aggiungere altro direi . . .
Magari può aiutare una sorta di vocabolario, che si può reperire in altri siti/blog/pagine di facebook,ecc. basti qui un piccolo elenco di tipiche formule quotidiane:
- Quando una donna risponde con "NIENTE" alla domanda dell'uomo "Che cosa c'è che non va?/Che cos'hai?" non vuol mai dire 'niente' in senso letterale, ma può voler dire tante cose tipo 'eh sapessi. . .', 'tutto, non va!', 'ehm, mi stai sulle palle!', ecc. --> N.B. x le donne: se volete qualcosa da un uomo chiedeteglielo chiaramente senza sottintesi, altrimenti si accontenteranno della risposta 'niente'=niente/tutto a posto! (veramente)
- Quando una donna dice "FAI COME TI PARE" vuol dire che non le interessa, o che a scelta fatta l'uomo ne pagherà le conseguenze.
- Quando una donna chiede all'uomo se è ingrassata non vuole sentirsi certo dire di sì. O omettete "Amore, a me piaci così. . ."(e ve la cavate con nonchalance dandole un bacio) o mentite spudoratamente "Ma no amore, hai il fisico di Belen Rodriguez (che adesso va molto in voga, forse per il video hot!!)" oppure se proprio si nota potreste sempre offrirvi di aiutarla a dimagrire facendo attività fisica tra le lenzuola!
- Quando un uomo fa apprezzamenti sul vestito sotto sotto sta pensando "che gnocca, quanto vorrei avere la vista a raggi x!"
- Quando un uomo ti invita a casa sua a vedere un film sul divano non è quasi mai solo per vedere il film, ma c'è un secondo fine. . . o meglio camera! -a meno che non sia gay, in qst caso avete disattivato il radar-
- Quando un uomo non vuole la luce accesa mentre fate sesso o si vergogna delle sue misure o non vuole vedere con chi sta scopando! (oppure è un vampiro/gatto che vede bene al buio! xD)-nel secondo caso sarebbe meglio metter le cose in chiaro fin da subito, o trombamicizia o rapporto serio, in entrambi i casi è cmq una cosa brutta!-

Per altre delucidazioni chiedete e vi sarà confermato! Notte.

#RADIOBLOG#

Buon pomeriggio ascoltatori, eh sì, oggi voglio dilettarmi a fare del mio blog una sorta di radio!
Sarà perchè sto ascoltando 'Lo zoo 105' . . . troppo forti ! E perchè sono sempre stata affascinata dalle voci che accompagnano una canzone dopo l'altra, e tu ascoltatore, che magari sei in viaggio in macchina o hai faccende di casa da sbrigare, puoi dedicare la canzone che più ti piace a qualsiasi persona che se la meriti, ascoltando poi la tua voce registrata in diretta e la canzone scelta. E' quasi un rito romantico . . .
Purtroppo però al giorno d'oggi in radio passano solo canzoncine commerciali o degli pseudo-talenti usciti da programmi come "Amici" & co. Ovviamente ci sono delle eccezioni, come Virgin radio o altre stazioni, che sono rimaste fedeli alla vera musica e soprattutto al Rock!

Iniziamo con un pezzo davvero straordinario, una melodia che cattura al primo ascolto, psicadelica e intrippante, non puoi non muoverti o far oscillare la testa a ritmo, quel genio camaleontico di Moby ha saputo unire due generi musicali, il blues e l'elettronica, creando quello che andremo ad ascoltare (cliccando sul video qui sotto)

Ri-eccomi . . . proseguiamo nel nostro iter musicale di oggi.
La prossima canzone è un pezzo unico, della (vera) e sempreverde regina del pop, almeno fino allo spodestamento subìto da Lady Gaga, la quale -coerentemente- si ispira nei suoi video proprio a lei : Madonna!

Si nota un po' la somiglianza negli stili, no?!
La prossima canzone è abbastanza conosciuta soprattutto per esser stata una delle canzoni principali tratte dalla soundtrack del primo film della saga vampirica 'TWILIGHT'! =0 Lo so, lo so, gli amanti di questo gruppo mi odieranno per quello che ho appena scritto, e mi odio anch'io, perchè non ritengo giusto basare la qualità/importanza di un pezzo musicale solo perchè ha avuto successo con l'incorporazione nella soundtrack di un film famoso ed il successivo share degli amanti di quel film (provate a digitare solo il titolo della canzone sulla barra di youtube e ahimè i primi risultati che appariranno saranno videoclip e scene tratte proprio dal film)! Comunque, tanto per la cronaca, questo pezzo lo conoscevo molto prima dell'uscita di Twilight (film, peraltro, che reputo una versione stringata del libro e troppo mielosa . . . i veri vampiri non sbrilluccicano alla luce del sole e non conducono 'diete vegetariane' xD)!

E dopo questa versione alternativa del video dei Muse, tanto per equalizzare la parità dei sessi, la prossima canzone sarà di una donna! E che donna . . . viene dalle meravigliose isole caraibiche (Barbados, per la precisione), si dice sia stata scoperta anni fa dal neo marito di Beyoncè, Jay-Z, che ha collaborato con lei in una canzone 'Umbrella', che in poco tempo ha raggiunto i primissimi posti delle classifiche internazionali. Ma la canzone che voglio condividere oggi è nuova, ed è frutto di una collaborazione con il dj Calvin Harris. Il video è un po' Trainspottiano (chi ha visto il film Trainspotting può capire il neologismo ;)), melodia molto orecchiabile!

Per ora concludiamo qui . . . anzi no . . . come ultima canzone vorrei condividere con voi una collaborazione dei nostri giorni tra miti vecchi e giovani . . . il nuovo gruppo di Mick Jagger (noto frontman dei RollingStones) vi dice niente ?!?
So che su Mtv certi video vanno in onda solo un giorno e poi il giorno dopo spariscono, per un motivo o per un altro, dalle classifiche lasciando il posto ad artisti più commerciali, troppo sopravvalutati per i miei gusti . . . non son qui a far polemiche . . . quindi non dirò che Justin Bieber(on) sarebbe meglio andasse a scuola e vivesse la sua adolescenza come un bimbo normale, senza intasare le classifiche con i suoi video (discutibili) alla sedicenne americano modaiolo che può avere una ragazzetta ai suoi piedi con il solo schiocco delle dita (!), ma d'altronde non è colpa sua, bensì di quelle bimbeminchia [per una delucidazione sul significato di questa parola vedete su nonciclopedia.com/Bimbominkia ] che si strapperebbero i capelli e i vestiti per lui, le stesse (uso il plurale femminile perchè spero non ci siano uomini tra i suoi fan!!!) che l'hanno votato mille milioni di volte su Mtv Ema 2011 per farlo vincere BEST POP e BEST MALE (siete sicure che sia un MALE????? Perchè a me sembra più un "CHILD/BOY"!) . . . ops ecco l'ho detto! Scusate lo sfogo . . .

Dicevamo . . . il gruppo di Mick Jagger, Damian Marley (figlio del mitico Bob), la cantautrice soul dei nostri tempi Joss Stone, Dave Stewart (ex Eurythmics, quelli di "Sweet dreams" che si sente spesso nelle sale anni 80-90 delle discoteche) e AR Rahman.
In una super canzone con un super testo e un super videoclip!

 'STAY HUNGRY STAY FOOLISH'
-S.J.-