COME CONQUISTARE IL PROPRIO UOMO (ma vale anche viceversa) GIORNO DOPO GIORNO.

La rivista Glamour Italia del mese di febbraio 2013 ha pubblicato un articolo in cui vengono elencati una serie di compiti o cose da non fare con il proprio partner se si vuole tenerlo stretto a sè....in parole povere se non si vuole essere lasciati !
Perchè sì, ammettiamolo. Al giorno d'oggi c'è bisogno di un'educazione su come mantenere un rapporto d'amore. Badate bene non sto parlando di sesso o rapporti occasionali ma d'AMORE! Spesso le coppie di innamorati si sfaldano dopo anni perchè forse non hanno saputo come risolvere i loro problemi di coppia, o perchè non hanno rispettato le 'regole' che qui di seguito voglio condividere con voi.
Per quelli accoppiati che appena han finito di leggere la precedente frase han pensato "ma io non ho mai avuto problemi di coppia!" voglio aggiungere ciò: le coppie senza problemi non esistono, è pura utopia solo pensarlo! Esistono le fiabe apposta per farci sperare nel lieto fine e nel 'vissero felici e contenti per sempre', ma nella realtà non è così. Ed è bene che non sia così...sennò sapete che monotonia?! Un rapporto è fatto anche di discussioni, sta a voi renderle costruttive o deleterie per il vostro rapporto!
Detto questo inizio a dettarvi gli articoli del codice di coppia:

NB. L'ordine degli articoli non è importante. Tant'è che il primo è tanto importante quanto l'ultimo!

ARTICOLO 1 - LA PERFEZIONE NON ESISTE
I partner delle coppie felici non aspettano di trovare l'amore perfetto, sono soddisfatti di quello imperfetto.
I principi e le principesse stanno nelle favole non nella vita vera.
Il partner che va bene per noi è quello che capisce quali sono i bisogni suoi e quelli della coppia ed è capace di soddisfarli entrambi.
ARTICOLO 2 – SINCERITÀ E DUBBI
Non mettete in dubbio la sincerità del partner, deve essere un punto fermo. Altrimenti entrate in un circolo vizioso e mettete sempre in dubbio ciò che vi dice.
Se a volte non lo è, scegliete di essere generosi e attribuite al partner le migliori intenzioni possibili, come fareste con un qualsiasi vostro caro amico/a.
ARTICOLO 3 – IDENTITÀ SEPARATE
Mantenete le vostre identità all’interno della coppia, non assecondate la tentazione di uniformarvi all’altro e tantomeno che la simbiosi faccia bene all’amore. È il contrario!
ARTICOLO 4 – CONTAMINAZIONI POSITIVE
Accettate di essere influenzati dall’altro in modo intelligente, ciò significa mettersi alla prova su terreni sconosciuti e scoprire potenzialità che non immaginavamo.
ARTICOLO 5- A CACCIA DI CONSENSI
Non cercate il consenso dell’altro a tutti i costi, tanto non l’avrete!
Se ne avete estremo bisogno vi consiglio di fare un corso sull’arte della persuasione! – n.d.r.
ARTICOLO 6 – RESPONSABILITÀ DELLE PROPRIE AZIONI
In coppia capita di agire come se potessimo leggere nel pensiero del partner, attribuendogli i nostri stati d’animo però si rischia di attribuirgli anche le emozioni negative che invece sono dentro di noi, e magari non nel partner.
È importante risintonizzarsi sui propri stati d’animo e dire ciò che si prova.
Inoltre è bene tollerare che chi ci ama, e sa ascoltarci, potrebbe avere anche qualcosa da ridire.
ARTICOLO 7 – DIALOGARE FA BENE
Non usate l’arma del “tu non capisci”! Cercate, invece, di capire il partner.
Mettetevi nella posizione migliore per dialogare: se l’altro non capisce è perché forse avete sbagliato qualcosa voi nella comunicazione (il tono, le parole, ecc.)
Invece di alzare una barriera dicendo “tu non capisci” provate a dire “fammi capire cosa non va” e apritevi all’intesa.
ARTICOLO 8 – RITUALI DI COPPIA
Piccoli o grandi, vecchi o nuovi. I rituali sono una tradizione che non deve morire mai. Servono a rafforzare il legame.
Meglio aggiungerne uno che toglierne. (infra artt. 16 e 18)
ARTICOLO 9 – PIÙ COMPLIMENTI MENO RIMPROVERI
Per ogni scambio di opinioni negative devono essercene almeno 5 positive.
Ogni volta che c’è un rimprovero o un litigio provate a ricompensare la negatività creata con un complimento, un’espressione gentile, un gesto affettuoso, un momento di interesse, una piccola attenzione…
ARTICOLO 10 – RICORDARE I MOMENTI FELICI
Non ricordate i momenti tristi, ci pensa già la vita a complicare le cose e a farci conoscere storie deprimenti e drammatiche.
Provate a minimizzare l’influenza negativa prodotta dai problemi ed enfatizzare piuttosto l’importanza delle soluzioni.
ARTICOLO 11 – RINGRAZIARE
Dite grazie più spesso! Cambiando ogni volta le modalità: un sms, una frase per telefono, una mail…
Mantenere costante l’attenzione sul partner e sulle sue qualità serve a non darlo per scontato (o non farlo sentire tale) e quindi a non perderlo.
ARTICOLO 12 – INFORMATEVI SULLE SUE GIORNATE
Andare a lavoro e tornare a casa sono momenti di transizione che danno il ritmo alle ore che seguiranno.
Se alla mattina, chiedendo al vostro partner come sarà la sua giornata, riuscirete a stamparci sopra un sorriso condizionerete così il resto della sua giornata…e della nottata!
ARTICOLO 13 – RELAX E CHIACCHIERE
Lasciate spazio a chiacchiere rilassanti col vostro partner.
Ritagliatevi dieci/venti minuti dai vostri impegni per condividere un’emozione o un pensiero col vostro partner, tenendo viva la comunicazione verbale.
Fatelo possibilmente in un luogo neutro, privo di distrazioni, così potete contare che l’altro vi ascolti.
ARTICOLO 14 – SOLIDARIETÀ
Corollario del detto: i panni sporchi si lavano in famiglia!
Prendete sempre le parti della persona con cui dividete il letto, tanto davanti ai figli quanto davanti alle famiglie d’origine.
Se proprio avete qualcosa da ridiscutere fatelo lontano da occhi e orecchie altrui.
ARTICOLO 15 – RESPONSABILITÀ IN UNA LITE
Ricordatevi che in una lite ci son sempre due responsabili.
Non fermatevi alle ammissioni di colpa e alle scuse, ma spiegate anche cosa intendete fare per migliorare in futuro.
ARTICOLO 16 – GIOCATE AGLI INNAMORATI
Ritagliatevi del tempo solo per voi.
Programmate momenti a due. Flirtate, uscite, divertitevi come facevate agli inizi. Continuate a farlo per sempre.
Fate finta che sia San Valentino almeno una volta al mese e organizzate per il vostro partner qualcosa di speciale. - N.d.r.
ARTICOLO 17 – SOS LITIGIO
Cercate di capire quando in un litigio state girando a vuoto e fermatevi.
Se il vostro partner non ce la fa più fermatevi.
Se avete oltrepassato il limite della buona educazione interrompete.
Non si può pensare di risolvere un conflitto se si è arrivati ad un punto di non ritorno in cui la tensione vi sovrasta.
ARTICOLO 18 – QUALITà NON QUANTITà
Il tempo non si allunga né si può fermare. Per cui è utile passare bene il tempo che si ha, puntando alla qualità.
Trascorrere del tempo assieme per avere in futuro qualcosa da dirsi quando la passione sarà spenta.
ARTICOLO 19 – ACCORDO SULLE DIVERGENZE
Ricordate che ci sono mille modi di percepire le situazioni, e ogni opinione è rispettabile.
La persona che amate ha tutti i diritti di avere un’opinione e di mantenere le proprie idee, anche se cozzano  con le vostre.
ARTICOLO 20 – COMPROMESSI
L’uscita di emergenza è sempre una salvezza, imboccatela quando non riuscite a soddisfare quello che ritenete fondamentale per la vostra felicità individuale (base per quella di coppia).
ARTICOLO 21 – SOSTENERSI A VICENDA
Se volete essere d’aiuto, imparate ad essere presenti, attenti e consapevoli.
A volte mostrare all’altro che ci siamo è l’unico soccorso possibile.
ARTICOLO 22 – CONTATTO FISICO
Allungare la mano per una carezza. Concedersi un abbraccio senza motivo.
Stabilire un contatto fisico rafforza il legame, serve – al di là del sesso vero e proprio – a ricordarci la priorità del rapporto.
ARTICOLO 23 – LA COSTRUZIONE DI UN AMORE…
….RICHIEDE FATICA!
Ogni coppia si trova ad affrontare incidenti spiacevoli.
È importante non mettere mai in discussione l’amore.
Riaffermate i vostri sentimenti ricordandovi di ascoltare l’altro con tutta la comprensione possibile.
ARTICOLO 24 – PAROLE D’AMORE
È importante esprimere l’amore e ciò che si prova ogni giorno.
È il modo in cui parliamo che influenza il modo in cui amiamo, le parole affettuose incidono sui nostri sentimenti e su quello che il partner pensa di noi. È un circolo virtuoso che si rafforza a vicenda di azioni positive.
ARTICOLO 25 – AMARSI PER QUELLO CHE SI è
Non smettete mai di osservare con attenzione il partner.
Non rinchiudetelo mai nei vostri stereotipi mentali.
Se riuscirete a fare questo vi accorgerete che è una persona sempre un po’ diversa da come ve l’aspettavate, e perciò sempre più affascinante, e con cui vale la pena condividere la propria vita assieme.

Questo è il codice delle coppie felici. Ovviamente non vuol dire che se non le seguite alla lettera non sarete felici, né tantomeno dovrete scontare una pena amorosa….ma io fossi in voi le terrei in considerazione perché non sono poi tanto così diverse dalle regole del buon vivere e del rispetto reciproco! Vi auguro ogni bene! Amatevi e amate!

BUFALE SU FACEBOOK! Siamo sicuri che ci spiano?!?

Vorrei spendere due parole per i disinformati che copiano e incollano papiri che dovrebbero tutelare la vostra privacy su Facebook. Prima cosa che dovete fare è fermarvi un attimo e, come ci insegnavano da piccoli, contare fino a 10 prima di pubblicare post fasulli. Ebbene sì, i messaggi che girano da anni in facebook dal titolo "il ministero degli interni italiano ha chiesto (e ottenuto) l'accesso ai profili facebook...ecc" oppure quello recente che cita addirittura la convenzione di Berna (sulla protezione delle opere letterarie e intellettuali) SONO BUFALE magistralmente scritte e diffuse per creare disinformazione e paura generale.
Qui sotto i testi completi delle due bufale:

Seconda cosa che vi consiglio di fare, mentre state riflettendo sul postare o meno uno scritto di più di 300 parole sui vostri status pubblici, è cercare sempre in rete se quello che volete postare è vero o meno. Si chiama PRINCIPIO DI ATTENDIBILITà DELLE FONTI ed è uno dei doveri principali dei giornalisti:
"Egli deve sempre verificare le informazioni ottenute dalle sue fonti, per accertarne l'attendibilità e per controllare l'origine di quanto viene diffuso all'opinione pubblica, salvaguardando sempre la verità sostanziale dei fatti."

Ed ora ecco il perchè sono bufale.
La prima notizia, del Ministero degli interni che controlla facebook, è stata pure smentita dalla Polizia Postale nel 2010 a seguito di un articolo pubblicato nell'Espresso. La polizia non può accedere ai profili degli utenti di Facebook, se non dopo un'autorizzazione del magistrato. Per leggere la smentita completa e le risposte del giornale andate su http://espresso.repubblica.it/dettaglio/Polizia-su-Facebook-smentita-e-replica/2137368

Ovviamente ognuno è libero di non credere alle smentite della Polizia Postale e fidarsi invece di un blogger anonimo. Ma in ogni caso sarebbe opportuno chiedersi se non sia da ingenui fidarsi delle promesse di privacy di Facebook e pubblicare su un social network qualcosa che potrebbe essere illegale o comunque idoneo oggetto di intercettazioni da parte della polizia, sempre che non abbiate nulla da nascondere!
Per dirla tutta, con o senza intercettazioni o chiavi ministeriali per entrare nei profili, postare qualcosa su Facebook e presumere che resti privato è da illusi.

In secondo luogo la convenzione di Berna non c'entra nulla, così come è ovvio che nessuno status, per quante volte tu lo voglia condividere, può fungere da protezione per il copyright dei tuoi dati !
Vorrei ricordarvi che è al momento della vostra iscrizione a Facebook in cui esce quella finestrella con scritto "clicca accetto i termini di servizio della piattaforma per accedervi", che ognuno di voi manco ci ha pensato di leggerli quei termini di servizio, perchè eravate talmente concentrati ad aprire subito il vostro profilo sul social network più famoso del momento e così avete inconsciamente accettato che tutti gli elementi condivisi, anche quelli personali, siano visibili agli altri utenti secondo le vostre impostazioni della privacy. Infatti è solo tramite le impostazioni della privacy che decidete chi può vedere e chi no i vostri post. Ovviamente se avete settato le impostazioni su "pubbliche" allora le vostre informazioni, foto, status ecc. verrano condivise in tutto il social network e anche, ad esempio, tramite google.

Condivido infine con voi un pezzo tratto dalla normativa sull'utilizzo dei dati che ogni futuro (o attuale)iscritto a facebook dovrebbe avere la curiosità di leggersela.
--> qui l'indirizzo dove poter leggerla interamente: www.facebook.com/about/privacy/your-info

" Sebbene tu consenta l'utilizzo delle informazioni ricevute su di te da parte di Facebook, il proprietario di tali informazioni sarai sempre tu. La tua fiducia è molto importante, ecco perché Facebook non condivide con altri le informazioni ricevute su di te, se non nel caso in cui:

- abbia ricevuto la tua autorizzazione;

- ti abbia avvisato, ad esempio nelle normative del sito;

- oppure abbia rimosso il tuo nome o qualsiasi altra informazione personale dal sito. "

In conclusione smettetela di pubblicare status di questo genere perchè a furia di condivisioni su condivisioni sono da considerarsi SPAM!!! E lo spam è reato! xD

NON CI SONO PIù I CARTONI/TELEFILM DI UNA VOLTA...

Facendo zapping ho notato che sul canale Boing da qualche mese, verso fine serata, trasmettono i cartoni animati di una volta. Ad esempio Kiss me Licia, con quei capelloni dei BeeHive ed il loro cantante biondo col ciuffone rosso, Mirko, che fa tanto il figo con le sue fan ma sotto sotto è stracotto di Licia! Tipico stereotipo di cantante conosciutissimo, accerchiato dalle groupies in ogni spostamento, che però guarda caso si innamora della ragazza della porta accanto e sotto sotto è un bravo ragazzo che al mattino va all'università e al pomeriggio ha le prove del gruppo, e quando può si occupa pure di suo fratello più piccolo Andrea e del suo gattone Giuliano. Ma ci ricordiamo tutte, penso, il travagliato incontro tra i due....non si è comportato proprio benissimo il nostro arrogante Mirko!

Mirko dei BeeHive

 
Beh se poi noi donne quando diventiamo grandi finiamo per preferire gli stronzi e i criminali la colpa è senz'altro degli autori di quei cartoni animati che ce li hanno messi sotto una luce più romantica.

Peter Pan e la polverina magica

A partire da Walt Disney che ci ha fatto sognare con Peter Pan, un ragazzo che non vuole diventare grande (oggi lo chiameremmo bamboccione!! o.O) ed entra di nascosto nella tua camera per insegnarti a volare pensando solo a cose felici (già qua il bamboccione Pan rischierebbe una denuncia per stalking e violazione di domicilio) e ti chiede di andare con lui in un'isola magica che si trova dietro la seconda stella a destra e poi dritti fino al mattino (sequestro) lì dove puoi tuffarti con le sirene e fare duelli con i pirati (azzardiamo anche che ci abbia fatto fare uso di sostanze stupefacenti....sarà la polverina magica della fatina Campanellino!).

Robin Hood (volpe)

Non so voi ma io sono rimasta affascinata anche dalla volpe Robin Hood, sempre di Walt Disney, che se ne andava in giro per la foresta di Sherwood cantando "Urca urca Tirulero oggi splende il sol" col suo amico orso e rubavano ai ricchi per dare ai poveri. Per non parlare dell'interpretazione di Kevin Costner in "RobinHood principe dei ladri"...divino! Va bene dai...lo facevano per i poveri....ma anche se lo fai per una buona causa rubare resta comunque un reato perseguibile dalla legge!

Arsenio Lupin

Vogliamo parlare poi di Arsenio Lupin (detto anche LupinIII)?!?!
Il ladro gentiluomo con quel fascino misterioso, quei basettoni, il naso all'insù, e quel ghigno da furfante! Sempre molto elegante e gentile con le donne, anche se un po' troppo farfallone!
Boh sarà per il fatto che trasgredisce e fugge alla legge, ma ha un certo non so che.....
Sempre accompagnato dai suoi fidati e discreti amici Jigen e Goemon, il primo inseparabile dalla sua Magnum e dalla sua sigaretta infinita! Il secondo sempre in kimono e con la sua inseparabile spada che può tagliare tutto!

Mark Lenders

Infine Mark Lenders di Holly&Benji
Sfido qualunque ragazza ad ammettere che non ne fosse in qualche modo attratta quando è apparso nel cartone animato.
Ma in verità lui non è poi così stronzo come lo dipingono...o meglio lo è diventato per vivere. Orfano di padre da quando aveva 9 anni, ha dovuto lavorare per far fronte alle difficoltà economiche della sua numerosa famiglia. Per questo motivo il calcio per lui era la sua vita! E giocava ogni partita solo per vincere! Orgoglioso (forse troppo) e tenace... ottime qualità in un uomo, ma possono risultare dei difetti se spinte oltre al limite!







Inoltre ci sono quelli dei telefilm......due tra tutti: Luke Perry di BeverlyHills 90210 e Fonzie di Happy days!
 

 E dopo questo posso andare a letto contenta.......e nostalgica......
NON CI SONO PIù I CARTONI/TELEFILM DI UNA VOLTA!

AND THE WINNER IS...

11.11.2012 EMA a Francoforte.
Di anno in anno mi convinco sempre più che il festival di premiazione degli artisti e canzoni più popolari del continente sta diventando sempre più tamarro, commerciale e scontato!
Basta andare su mtvema.com e scorrere col mouse sulla lista degli artisti vincitori e/o sulla lista degli artisti/presentatori delle nominations per farsi un'idea di come il mondo della musica si sia completamente e incondizionatamente commercializzato e omologato!
Ma la colpa va ai votanti......perchè ahimè questo genere di format non ha una giuria cazzuta che possa decretare il vincitore in base a valutazioni sul merito e la qualità, ma un insieme agglomerato di fan di età media compresa tra i 13 e i 18 anni, che non hanno alcun genere di cultura musicale e che addirittura paragonano Freddy Mercury a Justin Bieber insultando il primo e adorando quest'ultimo!!
D'altronde in un'epoca musicale in cui prevale il 'mi piace' e la VISUALIZZAZIONE o condivisione su youtube e altri social network, come impedire ai 'peggiori' di vincere se c'è qualuno a cui piacciono?!?
Come non invitare il cast completo di una trasmissione trash come "Geordie/Jersey Shore" per presentare una delle categorie di nominations, se c'è gente a cui piacciono quelle trasmissioni e quei palestrati lampadati?!?
Come non assegnare a Justin Bieber i premi per Best Male, Best Pop e Best World Stage, se ci sono milioni di bimbe/i-minkia che si strapperebbero i capelli pur di avere un brandello di quella ragazzina, ops ragazzo!?
Come non assegnare Best Video al rapper sudcoreano PSY con la canzone Gangnam Style, se milioni di persone hanno cliccato 'mi piace' sul video apparso su youtube neanche 3mesi fa, con quelle mosse di ballo che fanno ridere e sono talmente virali da farti alzare in piedi e imitarlo...tanto per calarsi nella parte del gangnam style e farsi due risate!?

MA i gusti son gusti, disse il gatto quando si leccò il culo! [cit.]

Quindi ora metterò qui di seguito le MIE nominations e i MIEI vincitori (rispettando la classifica di mtv, cioè quello che ha offerto mtv negli ultimi mesi)...

BEST SONG - NOMINATIONS
- MUSE con MADNESS
- RIHANNA con WE FOUND LOVE
- FUN con WE ARE YOUNG
- GOTYE con SOMEBODY THAT I USED TO KNOW
- PINK con BLOW ME (ONE LAST KISS)
.......AND THE WINNER IS.......
GOTYE

BEST LIVE - NOMINATIONS
- GREEN DAY
- FOO FIGHTERS
- LADY GAGA
- MADONNA
- LINKIN PARK
AND THE WINNER IS.....
MADONNA

 
BEST POP - NOMINATIONS
- KATY PERRY
- RIHANNA
- MAROON5
- LADYGAGA
- PINK
AND THE WINNER IS....
KATY PERRY

BEST NEW - NOMINATIONS
- CARLY RAE JEPSEN
- FUN
- ELLIE GOULDING
- GOTYE
- OF MONSTERS AND MEN
AND THE WINNER IS .....
CARLY RAE JEPSEN

BEST FEMALE - NOMINATIONS
- PINK
- RIHANNA
- KATY PERRY
- JENNIFER LOPEZ
- CARLY RAE JEPSEN
AND THE WINNER IS ...
RIHANNA

BEST MALE - NOMINATIONS
- PITBULL
- CHRIS BROWN
- DAVID GUETTA
- ROBBIE WILLIAMS
- BRUNO MARS
AND THE WINNER IS ....
ex aequo!!!  PITBULL & DAVID GUETTA

BEST HIPHOP - NOMINATIONS
- JAY Z feat KANYE WEST
- LIL WAYNE
- CHRIS BROWN
- DJ KAHLED feat SNOOP DOGG
- CONOR MAYNARD
AND THE WINNER IS ...
JAY Z + KANYE WEST

BEST ROCK - NOMINATIONS
- THE KILLERS
- GREENDAY
- LINKIN PARK
- MUSE
- COLDPLAY
 AND THE WINNER IS ....
Ex aequo!!! MUSE & THE KILLERS

BEST ALTERNATIVE - NOMINATIONS
- NO DOUBT
- MUSE
- THE BLACK KEYS
- FLORENCE + THE MACHINE
- OF MONSTERS AND MEN
AND THE WINNER IS ....
NO DOUBT

BEST ELECTRONIC - NOMINATIONS
- DAVID GUETTA
- SWEDISH HOUSE MAFIA
- SKRILLEX
- CALVIN HARRIS
- BOB SINCLAIR
AND THE WINNER IS ....
SKRILLEX

BEST VIDEO - NOMINATIONS
- WE FOUND LOVE (RIHANNA feat CALVIN HARRIS)
- WIDE AWAKE (KATY PERRY)
- SHE WOLF (DAVID GUETTA feat SIA)
- PAYPHONE (MAROON5)
- BLOW ME (PINK)
AND THE WINNER IS .....
WE FOUND LOVE

SONO RITORNATA ... con qualche pillola per una vita sana !!!

Stavo sfogliando alcuni libri/riviste accatastate tra le mensole della mia libreria impolverata ed ho trovato un manuale (non si capisce bene di quale secolo) per vivere sani e in forma! Un argomento sempreverde. Dall'alba dei tempi si cercano modi per vivere in salute e con un fisico 'nella norma', alcuni rimedi son più naturali ed efficaci di altri, altri più alternativi ma non pienamente salutari. Nelle riviste moderne si possono trovare milioni di articoli su diete di ogni tipo e attività fisica da fare per perdere peso e tonificare i famosi punti critici: addominali-braccia-glutei. Ma per una vita sana e in forma bastano piccole accortezze e a prezzo zero!

Prima cosa da curare è l'alimentazione. Fate una lista delle diete più in voga che trovate nelle riviste moderne e cancellate tutte quelle che vi consigliano di mangiare solo determinati alimenti, ad esempio verdure bollite, quelle che vi suggeriscono di abolire pane, olio, zucchero e caffè; e quelle che vi propinano infusi depurativi da prendere a digiuno! E' sbagliatissimo digiunare!!  Si può fare solo se si torna a casa per cena dopo un pranzo da cerimonia lungo 5 ore e scandito da 6 portate (senza considerare antipasti, dolci ed eventuali bis)! In quell'occasione sì, si può digiunare, oppure andare a letto bevendo solo una minestrina o un the caldo o una camomilla!
Se non avete matrimoni in programma allora seguite questi piccoli suggerimenti:
1) effettuate 5 pasti a giornata: colazione, spuntino, pranzo, secondo spuntino, cena. Se si vuole perdere peso velocemente (quindi assimilando meno calorie di quelle previste giornalmente: 2200-2800 per gli uomini, 1200-1800 per le donne) si possono eliminare gli spuntini o sostituire un pasto con uno spuntino, ma la colazione non va toccata!! E' importante fare una buona colazione al mattino.
E appena svegli bere un bicchiere d'acqua (vedi punto n.3)
2) cercate di variare sempre gli alimenti. Ad esempio, nell'arco di una settimana alternate un giorno sì e uno no la pastasciutta a pranzo, mangiate carne e pesce almeno 4volte a settimana, un uovo a settimana, e affettati almeno 2volte. Mangiate sempre verdura come contorno e/o frutta.
3) bevete almeno 1,5litri d'acqua al giorno per depurare il corpo e prevenire eventuali calcoli renali.
4) Potete cedere qualche volta ad uno stuzzichino cioccolatoso, un gelato o una fetta di torta. Queste leccornie sono un toccasana contro la depressione e lo stress, ma vanno assunte responsabilmente! Non eccedete nelle quantità, anche se siete stati appena mollati dal fidanzato/a e in tv trasmettono solo film romantici/drammatici!!

Secondo step è fare attività fisica! Ciò non vuol dire necessariamente andare a correre o iscriversi subito nella palestra più vicina o più costosa per avere un personal trainer alla Sergente Maggiore Hartman che il primo giorno ti prescrive una scheda di esercizi da fare nel corso del tuo abbonamento mensile. E poi, diciamoci la verità, si va costantemente per la prima settimana, poi si perde la voglia e si va solo per farsi ridare i soldi della cauzione del pass per gli spogliatoii.
Ma la minima attività da fare per sentirsi, già dopo 2 giorni, più in forma è camminare!
E' importante muoversi, fare attività aerobica. Stare per troppo tempo seduti o distesi può causare seri problemi sia a livello cardiocircolatorio sia a livello metabolico. Anche un semplice movimento per sgranchirsi le braccia o il collo o la schiena o le gambe può servire per stare meglio.
E se proprio non vi sentite così sportivi da andare a correre, andare in bici, nuotare, ecc. ci sono sempre delle attività quotidiane che fanno bruciare calorie: ad esempio baciare per 5 minuti il/la proprio/a partner fa consumare 25calorie, ballare in discoteca per il tempo di una canzone remixata (5') 25cal., fare giardinaggio 60cal., falciare il prato per 20' si perdono più di 60 cal., giocare a carte 100cal. ogni 10minuti di partita, gironzolare col cane o guardare la tv o pulire casa sono 40cal. ogni 5 minuti, lavare i piatti sono 30cal., lavare l'auto altre 30cal., ecc.

UN PAIO DI JEANS : un amore destinato a durare nel tempo!

Mi sono ritrovata, come sempre all'ultimo momento, davanti all'armadio con il compito di far stare dentro uno zaino 40x20x25cm un certo numero di vestiti/accessori in modo da poter variare mise durante il weekend di vacanza.
Ovviamente non potevo non partire dai jeans! Capo femminile essenziale. Si può mettere sia di giorno sia di sera! In giro per la città di giorno con una maglietta comoda e un paio di ballerine o un paio di converse. Di sera con un blazer sopra ad una normalissima canotta bianca e un paio di decolleté tacco 10.
Nel caso in cui vi sia una serata particolare portate sempre via un vestitino nero o tubino, è un passepartout per ogni stagione, e abbinatelo al blazer e ad un collier importante, in modo che illumini il volto e attiri l'attenzione su di voi...!
Ed il gioco è fatto! 3 mise in poco spazio, per un look casual chic!

TRIBUTO AL FILM 'TRAINSPOTTING' (1996)

-- > DIALOGO TRA LUI E LEI FUORI DALLA DISCO

Lui : "Scusa scusa non voglio scocciarti, ma sono rimasto veramente colpito dalla sicurezza e dallo stile con cui hai affrontato la situazione e allora mi sono detto "ecco questa ragazza è speciale!"

Lei: "Grazie!"

Lui: "Come ti chiami?"

Lei: "Diana"

Lei: "E dove te ne vai Diana?"

Lei: "Vado a casa!"

Lui: "Ah... e dov'è casa tua?"

Lei: "E' dove vivo!"

Lui: "Bene!"

Lei: "Perchè?"

Lui: "No perchè se vuoi posso accompagnarti... ma non ti assicuro niente, eh!?" -sorrisetto-

Lei: "Tu trovi che questo approccio di solito funzioni?! O, lasciami indovinare, non l'hai mai tentato prima; infatti normalmente non fai approcci alle ragazze, ho ragione?! La verità è che sei un ragazzo sensibile e calmo ma se fossi pronta a correre il rischio potrei scoprire il tuo lato nascosto: brillante, avventuroso, appassionato, tenero, leale, un pò cattivo e un pò pazzoide ma... ehi... non è questo che intriga noi ragazze!"

Lui: "Eh?!?!?Beh...."

Lei: "Beh, che hai bello? Hai perso la lingua?"

-- > MONOLOGO FINALE

Allora perché l’ho fatto? Potrei dare un milione di risposte tutte false. La verità è che sono cattivo, ma questo cambierà. Io cambierò. È l’ultima volta che faccio cose come questa. Metto la testa a posto, vado avanti, rigo dritto, scelgo la vita. Già adesso non vedo l’ora. Diventerò esattamente come voi. Il lavoro, la famiglia, il maxi televisore del cazzo, la lavatrice, la macchina, il gt e l’apriscatole elettrico, buona salute, il colesterolo basso, polizza vita, mutuo, prima casa, moda casual, valigie, salotto di tre pezzi, fai da te, telequiz, schifezze nella pancia, figli, a spasso nel parco, orari d’ufficio, bravo a golf, l’auto lavata, tanti maglioni, natale in famiglia, pensione privata, esenzione fiscale, tirando avanti lontano dai guai in attesa del giorno in cui morirai !